トラウマ克服の自助努力II
レジリエンスを信じて
本当は専門家にサポートしてほしい
でも、なかなか見つけられないんだよね。
怒りが溜まってるのも
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
ハラッサー・ターゲットになり易いのも事実だけれど
ACかどうか、実は判らない
誰に、どう、判定してもらえばいいのか#トラウマ克服 https://t.co/GOGW9nNIDE＞まわりでネガティブな問題が起きたら、自分がかかわっている部分は何かを考え
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
何が起こっても、自分のせい、って自動思考を今さら自覚
悪いことが起こること＝私の人格の問題、ではないんだよな
切り離せなかった#トラウマ克服 https://t.co/Kzkku9liji遠慮してないで
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
きちんと話し合えるひとかどうかを見極めるためにも
ケンカを怖れてちゃダメだったなあ・・
本性はきっちり見抜かないと#トラウマ克服 https://t.co/6nobL8jKlpポジティヴ・シンキングの落とし穴
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
「抑圧」これが怖い
後ろ向きな感情は、見たくないから見ないようにする
→感情すべてにフタをしてしまう
自分の感情が判らなくなってしまう#トラウマ克服 https://t.co/mT9PHjEG5q＞役に立たなくなった不健全な人間関係
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
バッサリ切ってやったぜ～
自分をバカにしてる奴と繋がってる必要なかったのにね
気持ちいい素敵なひとたちだけと
付き合っていいなんて知らなかったんだよ～#トラウマ克服 https://t.co/b8RNFdbTbx・願いごとを抱けることへの感謝
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
・それが叶うことへの感謝
焦ったり
目エ剝いてたりしたらダメだな https://t.co/ksKvoVzUme家族の課題
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
って判らない
っていうより判りたくない
見たくない、ことなのかも
お子さんたちの問題じゃないのに・・
最も弱いところにしわ寄せが行って、歪みが出るのに https://t.co/X5I22l0PEr自分が何を感じてるか判ってないの今
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
→自分も他人も欺いていたね
無意識で
そりゃ自信も喪失するわな#トラウマ克服 https://t.co/jYaoWzc6L4あるあるだなあ
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
・相手の気を悪くしないよう
・迷惑をかけないよう
無意識でNoが言えない
・相手を憎む
・怒りが思わぬところで爆発
意識して我慢しないようにしよう
「アサーション」大事かも。できるようになりたい#トラウマ克服 https://t.co/8UDzNPYn8V田舎のひとは狭い価値観のなかで生きているからなあ
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
「子どもに対する執着心を手放せないまま」だったのか
「て過剰な期待をもちつづけて」しまったのか
とにかく、はみ出してはいたわな#トラウマ克服 https://t.co/zMAo32EnvV「限りない幸せの流れ」や
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
「手に入れられるあらゆる種類のもの」を
「受け取ることに同調」せずに
「抵抗」してたんだなあ・・ 知らなかったけど#トラウマ克服 https://t.co/Pl3RU8OaG5これだなあ
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
・親が心配性で子どもを温かく見守る余裕がなかった
・子離れの不安に耐えられず過干渉になってしまう
で、情緒の成長が幼児のままで、心理的親離れできてないのかもしれない#トラウマ克服 https://t.co/RH2BCmzMRA「愛想よくする」のが条件反射になっちゃってるからなあ
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
不機嫌で人をコントロールしてみたいものだわｗｗ
「好かれたい」というよりは「嫌われてはいけない」と思ってた
八方美人なんて無駄だったのになあ
「～ねばならない」と信じてた
「嫌われる勇気」と「嫌う権利」かな#トラウマ克服 https://t.co/t7zr7B4Pvj区別できることが大事：
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
・差別するようなことを言った
・他の人を見下した
・他人やあなたをバカにした
→聞く必要なし#トラウマ克服 https://t.co/dBLtphEfOD・昼寝したい(笑)
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
・博物館もいいけど、美術館に行きたいな
・ハーブかあ・・ 植物はいいね♡
・森の温泉に行きたいなあ
・「やり残してること」って何だろ。てんこ盛りかもしれない(笑)#トラウマ克服 https://t.co/3slIv4s1Ul焦らず騒がず地道に回復へ#トラウマ克服 https://t.co/gQ7D7V09fI
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日自分を
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
・罰し
・憎しみ
・軽蔑
し続けてたんだな〜
知らなかった〜#トラウマ克服 https://t.co/Vyb18X4ZrHからだを動かす：
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日
・体操する
・外に遊びに行く
お天気の日は嬉しい☀️
セロトニンにもいいだろう#トラウマ克服 https://t.co/ZQGn46vOdn自分の気持ちが判んなくなっちゃってるのよね〜〜 https://t.co/mK9abzO02j
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日大人になって
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
自分で自分を痛めつける
というのがつらい
抜け出す道は？#トラウマ克服 https://t.co/9OwrCMrDML・自分を信じる力はつけたい
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
・信じてもよい他人を選ぶ、ってのが難しい
自分を裏切らないような行動、って何だろう#トラウマ克服 https://t.co/OMYM6S5Huw誰かの機嫌が悪いとき
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
自分が何とかしなくっちゃ、と思うのやめる
焦って何とかしなくっちゃって思うのが自動思考になっている
This is not my business ❗️#トラウマ克服 https://t.co/VTdpNBl7mxうん、自分との闘いに消耗する
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
エネルギーの無駄遣い
弱い自分・無力の自分を出すというか、認めるのは凄く怖い
いままでそんなことしたら生きて来られなかったから・・
多分きっと大丈夫なんだよな#トラウマ克服 https://t.co/Ux12VlD02y① いまはヘンなのは当たり前
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
② 解決は可能なんだ
③ 回復への意欲と希望
④ 過去の自分を認めることができる
んで、将来の自分を守る、っていうのが課題か・・#トラウマ克服 https://t.co/77CheoTaYE今の課題かな
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
泣けないのよ・・
悲しい映画とかわざと観て
涙を流して浄化する方法とったほうがいいかもしれない#トラウマ克服 https://t.co/euSebJSUHN色々いっぱいうまくいかなかったこと、と人間性は関係ないんだなあ・・
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
自分を責めてばっかりいた
そういや今日、お友だちが言ってたなあ
生きてるなら、ええやん、って#トラウマ克服 https://t.co/V3Wjfbhbn1① 「怒り」が二次感情のとき、一次感情を知って、大事にしたい
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
② 「怒りはエネルギーの元となる」のはごもっともなんだけど、ずいぶん消耗するんで、あんまりしょっちゅう使いたくない#トラウマ克服 https://t.co/aGpyqmuw3x＞相手を知ろうとすること、理解すること
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
それに集中する前に
アタマの中ノイズだらけだった
今なら判る
相手をちゃんと見れてなかった。自分も判ってなかった。#トラウマ克服 https://t.co/unQ7YVIjM4ここ意味が判んなかった
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
↓
＞人によっては過去を盾にして、現実から逃げていることさえある
で、だから何で、どうすればいいのかな#トラウマ克服 https://t.co/86j0VfQ1iU＞過去の出来事なのに今もあなたを傷つけているもの
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
てんこ盛りなんだけど・・
リストアップしただけで疲労困憊した
向き合っていいのかな、大丈夫なのかな
PTSDのひとは厳禁らしいけど
まともな指導者ほしいな#トラウマ克服 https://t.co/f1kdbPUus4無理して付き合うのをやめる
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
それだけで、どれだけ楽になることか
嫌いなひとがいてもいい
＝誰かに嫌われてもOK、も楽#トラウマ克服 https://t.co/wHVALiv12cう～～ん
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
がんばる・・
見識→度量→人格#トラウマ克服 https://t.co/ijszjNGpWIとりあえず外に出ますわ～
— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月9日
滅入ると掃除もうっとおしくなるし・・
帰ってくるとやる気が出たりする
ひきこもりが病むの判る#トラウマ克服 https://t.co/p723cQopgT
＜早く気づいて・早く逃げて＞
#早く気づいて・早く逃げて #DV #モラハラ #DV加害者 #DV啓発
