完璧主義を抜けたのは

つらいことはつらいと認識する。

誰が何を言っていても、
自分の気持ちはそのまま認める。＝自分の気持ちに疑いを持たない。

つらければ逃げてもよい、逃げられる＝悪いことじゃない。
嫌なことは止めてもよい、止められる＝別に悪いことじゃない。

自分の気持ちをきちんとケアできること、
素直に認めてやること、に
肯定的になれたから。

自責の無い状態。
罪悪感を抱かない状況。

ありがたい。

＜早く気づいて・早く逃げて＞

#DV 

#ドメスティックバイオレンス

#トラウマ克服

#PTSD防止