わたしがわたしを幸せにするということ
DVトラウマからの回復ワークブック

「傷ついたあなたへ」の続編です。

<2>では、DV・トラウマ、加害者の特徴、回復に向けて大切なことが、さらに掘り込んで書かれています。「嫌なことは忘れたい」「なかったことにして先に進もう」という気持ちは最もでしたが、そうして傷ついた心を押し殺したまま*1だと、返ってトラウマが残り、苦しみが長引くことを知りました。

加害者への恨み、悔しさ、自責の念、二次被害を与える人たちへの、持っていきどころのない鬱憤などを抱え、心が荒れて荒れて、からだにまで出て、繰り返し高熱を発していたころ、嵐のような思いを静めてくれるのに役立ちました。

つらい過去に直面するのは、本当につらくて哀しくてたまらないですが、どこかできちんと向き合って、クリアしておいたほうが、先々の苦しみが少なく、早く幸せな気持ちへと向かえるのだと判りました。

＜目次＞
1章 DV・トラウマをより深く理解する
パワーとコントロール
目に見えないDVのつらさ

2章 Bさん(加害者)について
なぜBさんに焦点をあててこの章を書くのか
Bさんの2面性
Bさんは変わるのか?
PA:Passive‐Aggression
3章回復の途中で気をつけておきたいこと
不快な感情と向き合う方法
心の空虚感は一気に埋めずに時間をかけて
私を幸せにする力は私自身の中にある
自分の人生の舵をとる
4章自分で自分を大切にする歩み
PTG:Post Traumatic Growth
私が私を大切にする方法