トラウマ克服の自助努力III

レジリエンスを信じて

この穏やかな気持ちを

忙しくなっても見失なってしまいたくないのです。この心を保ち続けたいのです。

自動思考で、恐れから目をそらしている感じがする。
意識して、「恐れてるんだ」「何をかな」って訓練したいな。

流されていってしまわずに。#トラウマ克服 https://t.co/EP7bPFtOOY

— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月12日

何が怖くて、本物の自分・等身大の自分に直面できなかったのかな
（DVモラーは弱虫ヘタレで全く直面しようともしなかった。幻想だけを見ていた。）

引き受けられるようになってみれば、弱さも醜さも、かつて怖れていたほど恥なことじゃなかった。引き受けられるようになるまでの過程が遠く長い。 https://t.co/rurcrtZFOT

— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月12日

心して蛋白質を摂取するように努めました。
お金は無いけど、食費を削り過ぎないよう、

炭水化物中心にならないよう、食事を大切にしました。
医者代より安いと思います。医療費よりビフテキ(笑)#トラウマ克服 https://t.co/TEvq2ht4iw

— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月12日

見捨てられ不安は
DVモラーにも多いように思う。

見捨てられるようなことを毎日しでかしておいて
何で判らないんだろう、頭が悪いのだろうか、と当時は思ったが。 https://t.co/0RLDsyUiCp

— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月11日

もう今日は朝からパニックで
全然な～んも つぶやけない

— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月11日

本を読み過ぎたんで
「書を捨てて街に出よう」と

読書をやめて、書籍も処分した。
時間配分や体力配分やお金の配分と一緒で、バランスって難しいなあ。#トラウマ克服 https://t.co/easdySHsFk

— 紺碧 (@konpeki1992) 2017年10月10日

＜早く気づいて・早く逃げて＞
#早く気づいて・早く逃げて #DV #モラハラ #DV加害者 #DV啓発