【書籍】傷ついたあなたへ
傷ついたあなたへ―わたしがわたしを大切にするということ DVトラウマからの回復ワークブック
- 作者: レジリエンス
- 出版社/メーカー: 梨の木舎
- 発売日: 2005/11
- メディア: 単行本
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わたしがわたしを大切にするということ
DVトラウマからの回復ワークブック
DVのつらさから抜け出すのに役立った書籍を紹介します。
いま置かれている状況を客観的に判断し、自分を責める心を手放し、傷ついた心を癒して、回復してゆく道筋をつけることができました。
ワークブック形式になっているので、ひとつひとつワークをこなしてゆくことで、理解と癒しが深まります。DV・モラハラ加害者の歪んだ価値観に支配され、自分本来の心や価値観を失なっていることが多いため、こうしたワークを行なって、歪んだ認識から抜け出すことをおすすめします。
DVの背景を系統立てて学ぶこともできましたし、脱出して終わりではなく、心ない人々からの攻撃を防御したり、距離感や境界線をきちんと持って、自分を大切に守って生きててゆくための、重要な技術についても学べました。
<目次>
1章 DV・トラウマを理解する
DVを理解する
さまざまな形の暴力を切る
なぜ離れられないのか
自分のレジリエンス(力)の回復方法
2章 暴力の影響を乗りこえるには
暴力に対する反応
感情の処理の方法
過去からの恐怖、将来への不安
健全な関係とは
DVのある家庭の子ども
3章 自分らしく輝くためには
自分の境界線を知ろう
お互いを尊重するということ
二次被害にあったらどうしたらいいの?
グ゙リーフ(深い悲しみ)・喪失
新しい方向性をもつ
■わたしを表現するアートセラピー - こんなふうに感じている方へ
●パートナーさえ変わってくれたら、私は幸せになれる
●パートナーはある時はやさしく、ある時は冷たい
●パートナーからホントに愛されているのか分からなくなる時がある
●一緒にいるのがつらい。でもパートナーから離れられない
●パートナーとのことで、人には話せないと思っていることがある
●あんなことがあったから・・・わたしはもう幸せになれない
●過去の悲しみから立ち直りたい
●もっと自分のことを好きになりたい
●傷つく前のわたしに戻りたい
●自分らしく輝いて生きていきたい